創意食譜

紅蘿蔔柳丁奶昔

Carrot Orange Smoothie
食材:

柳丁汁 120亳升
紅蘿蔔 1根,削皮,切成四塊
香蕉 1根,削皮
新鮮芒果 ¼ 顆,切塊
脫脂奶粉 3 大匙

料理方法:

將材料按照所列順序放入調理機。使用預設冰沙模式按鈕進行攪拌,或按下啟動,並逐漸提升轉速,直到配料完全混合。依個人喜好,飲料完成時濃稠滑順均勻。倒入容器裡,即可享用。

二人份量 (700亳升)
營養價值:

卡路里: 218; 脂肪: 3; 膽固醇: 9; 鈉: 55; 碳水化合物: 43; 纖維: 4; 蛋白質: 9

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Carrot Orange Smoothie
Ingredients:

柳丁汁 120亳升
紅蘿蔔 1根,削皮,切成四塊
香蕉 1根,削皮
新鮮芒果 ¼ 顆,切塊
脫脂奶粉 3 大匙

Directions:

將材料按照所列順序放入調理機。使用預設冰沙模式按鈕進行攪拌,或按下啟動,並逐漸提升轉速,直到配料完全混合。依個人喜好,飲料完成時濃稠滑順均勻。倒入容器裡,即可享用。

二人份量 (700亳升)

營養價值:

卡路里: 218; 脂肪: 3; 膽固醇: 9; 鈉: 55; 碳水化合物: 43; 纖維: 4; 蛋白質: 9