創意食譜

堅果南瓜胡桃飲品

Nutty Pumpkin Pecan Smoothie
食材:

低脂奶 240亳升
低脂香草優格 160克
罐裝或新鮮南瓜果泥 150克
蜂蜜 3 茶匙
烤胡桃 2 大匙
肉豆蔻粉 少量
肉桂粉 少量

料理方法:

將材料按照所列順序放入調理機。使用預設冰沙模式按鈕進行攪拌,或按下啟動,提升轉速,直到配料完全混合。依個人喜好,飲料完成時濃稠滑順均勻。倒入容器裡,即可享用。

二人份量 (約 700亳升)
營養價值:

卡路里: 399; 脂肪: 12; 膽固醇: 7; 鈉: 411; 碳水化合物: 67; 纖維: 13; 蛋白質: 12

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Nutty Pumpkin Pecan Smoothie
Ingredients:

低脂奶 240亳升
低脂香草優格 160克
罐裝或新鮮南瓜果泥 150克
蜂蜜 3 茶匙
烤胡桃 2 大匙
肉豆蔻粉 少量
肉桂粉 少量

Directions:

將材料按照所列順序放入調理機。使用預設冰沙模式按鈕進行攪拌,或按下啟動,提升轉速,直到配料完全混合。依個人喜好,飲料完成時濃稠滑順均勻。倒入容器裡,即可享用。

二人份量 (約 700亳升)

營養價值:

卡路里: 399; 脂肪: 12; 膽固醇: 7; 鈉: 411; 碳水化合物: 67; 纖維: 13; 蛋白質: 12