創意食譜

莓果奶昔

Berry Blast Smoothie
食材:

蔓越莓汁120毫升
脫脂香草優格 120克
新鮮混合莓果 150克
脫脂奶粉 3 大匙

料理方法:

將材料按照所列順序放入調理機。使用預設冰沙模式按鈕進行攪拌，或按下啟動，並逐漸提升轉速，直到配料完全混合。依個人喜好，飲料完成時濃稠滑順均勻。倒入容器裡，即可享用。

二人份量 (約 700亳升)
營養價值:

卡路里: 210; 脂肪: 3; 膽固醇: 62; 鈉: 122; 碳水化合物: 28; 纖維: 3; 蛋白質: 21

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Berry Blast Smoothie
Ingredients:

蔓越莓汁120毫升
脫脂香草優格 120克
新鮮混合莓果 150克
脫脂奶粉 3 大匙

Directions:

將材料按照所列順序放入調理機。使用預設冰沙模式按鈕進行攪拌，或按下啟動，並逐漸提升轉速，直到配料完全混合。依個人喜好，飲料完成時濃稠滑順均勻。倒入容器裡，即可享用。

二人份量 (約 700亳升)

營養價值:

卡路里: 210; 脂肪: 3; 膽固醇: 62; 鈉: 122; 碳水化合物: 28; 纖維: 3; 蛋白質: 21